Yoga - Här och nu

Sidor

Startsida
YOGA
Litet yogapass för axlar, nacke och rygg...
Yogakombo - sträcka ut
Andning - Pranayama
Mina Yogapass just nu
Recept
Yogamusik tips...
Nya Zeeland -min resa

Om mig

Unknown

Visa hela min profil

torsdag 20 februari 2014

Uppdatering

Bloggen uppdateras och ändrar därför innehåll och form. Hoppas få till det hela snart!

Upplagd av Unknown kl. 12:09 Inga kommentarer:

Skicka med e-post BlogThis!Dela på X Dela på Facebook Dela på Pinterest

Senare inlägg Äldre inlägg Startsida

Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Uppdatering av bloggen

Uppdatering på allt!

Wikipedia

Sökresultat

Namaste

Namaste

Bloggarkiv

▼ 2014 (1)
- ▼ februari (1)
  - Uppdatering

► 2013 (10)
- ► juli (4)
- ► juni (6)

Boktips

Yoga Anatomy, Leslie Kaminoff, Human Kinetics
Yoga på djupet. Marian Papp, Ica bokförlag

Dimma på Lidöfjärden

Dimma på Lidöfjärden

Vackert med dimma...

Populära inlägg

Svanen

Övningen sträcker ut höftböjarmuskeln, lårets framsida och sätesmuskeln. Övningen mjukar upp i höft, bäcken och ländrygg. Du kan utgå ...
Omvänd vriden sidovinkel

Övningen sträcker ut hela din rygg och vridningen gör så att rörligheten i ryggen ökar. Den ger dig också en skön stretch i musklerna som o...
Lätt meditationsställning

Övningen gör dig rörligare i fotleder, höfter samt knän och stärker din rygg, den hjälper dig också att få kontakt med ditt inre och gör d...
Krigaren 3

Övningen övar din balans, tränar dig att fokusera, den stärker dina ben, fotleder och magen (både inuti och utanpå. Man kan hålla armarna s...
Sittande ryggradsvridning

Övningen hjälper dig om du har ont i ländryggen, den främjar också matsmältningen . I denna övning stärks även nackmusklerna och spänni...
Halvt liggande hjälte

Övningen sträcker ut framsidan av kroppen, men också muskler som är länkade till dina skulderblad(rhomboids, trapezius) och baksida lår (ha...
Sittande framåtfällning

Gör dig mer flexibel i höfter, ben och fotleder. Den sträcker ut nacken och ryggen samt lossar på spänningar i ländryggen. Utgå från...
Trädet/variant och armar upp/ned

Trädet Övningen hjälper dig att fokusera, träna balans, stärker ben, fotled, fot och vader. Stå i bergspositionen, fokusera några ...
Uppdatering

Bloggen uppdateras och ändrar därför innehåll och form. Hoppas få till det hela snart!
Triangeln

Övningen sträcker ut bröstet, insida lår och den stärker dina benmuskler och muskler i överkroppen. Övningen kan hjälpa dig om du har ont ...

Recept - nyttigt och gott

Musli

1,5 dl naturella cashewnötter

1,5 dl valnötter

2 dl paranötter

1 msk kanel

1 tsk kardemumma

2 msk flytande honung

1 dl solrosfrön

1 dl linfrön

1 dl pumpafrön

1 dl kokosflingor

1 krm salt

Mixa nötter i matberedare, rosta dem i stekpanna i några min.

häll på kanel, kardemumma och honung. Häll ut på bakplåtspapper. Rosta frön i en torr stekpanna, blanda med nötblandningen, tillsätt kokos och salt. Låt svalna och lägg i glasburk/papperspåse. Ät med naturell yoghurt, bär eller som godis.

Fröbröd Ängelholm

150 g mandelmjöl

150 g pumpafrö

100 g linfrö

100 g sesamfrö

100 g solrosfrö + salt

5 ägg och 1,5 -1 dl kokosfett

Häll smeten i ett smort bakplåtspapper som du sätter i en brödform. 180 grader i 20-35 min.

Brödet håller länge, är mättande och allt är gott att ha på.

Fisksoppa (laga ute) i en kastrull

Förbered: Tärna och lättstek laxbitar, salta och "peppra". Frys in 3-5 dl vispgrädde.

Sätt en kastrull på ditt kök och släng i grädden (tinad eller fryst), häll i en skvätt vitt vin (ca 1 dl) och värm tills det sjuder. Pressa i en vitlöksklyfta och häll i en påse saffran.

Låt det hela sjuda en liten stund. Lägg i laxtärningarna, sjud någon minut...om du vill lägg i dill, räkor eller kräftstjärtar i lag (lägg i dem i slutet). Salta lite extra på slutet...

God sås

Tre äggulor, rapsolja, salt, senap (gärna dijon), vitpeppar.

Separera gulan från 3 ägg i en skål, lägg i en tsk dijon, 1/2 tsk salt, några stänk med vitpeppar.

Vispa äggsmeten med elvsip tills den blir krämig och flyffig som grädde. Häll sedan i rapsolja mycket sakta i en tunn stråle medan du fortsätter vispa, fyll på med olja till du får den konstistens du önskar.

Vill du nu att det ska bli bea? Häll i ca 1 msk vitivinsvinäger och dragon. Kanske lite extra salt.

Aioli? Pressa ned en vitlökslkyfta.

Rhodeisland? Tomatpuré och cremefraiche.

Eller häll i sambal olek....gott!

Gulashgryta - variant

Kött (lövbiff, biff, går snabbt).

Krossade tomater

Lök

Champimjoner

Paprikapulver

Bönor eller grönsker som morot, zuccini

Chili om du har hemma

Du kan också blanda i korv

Skär kött i små bitar, stek i smör eller olja

Hacka lök och grönsaker stek

Blanda kött och lök och grönsaker

Krydda med mycket paprikapulver (typ en halv burk)

Häll på krossade tomater

Krydda med salt och peppar

Låt svalna och lägg i fryspåse i portionsstorlek.

Frys in. Ta med den frysta påsen i liten kylväska 8om du ska packa lätt och ut och tälta), håller ca 2 dagar.

Om du vill tillsätt potatis eller ris, men grytan funkar jättebra utan.

Guldmjölk 1 portion

Kvällsdryck som lugnar ned nervsystemet, bra för slemhinnor och leder.

Koka upp 1/2 dl vatten, 1/2 tsk gurkmeja, 3 krm kardemumma i 8 min på svag värme.

Häll i 2 msk mandelolja och 2 dl mjölk, låt koka upp.

Häll upp i kopp och häll i 1/2 tsk honung.

Mat är gott ute

Mat är gott ute

Matlagning på Örskär

Ut i naturen

Ute på havet

Solnedgång vid Botvedsskär

Solnedgång vid Botvedsskär

Solnedgång vid Botvedsskär

Summa sidvisningar

Leta i den här bloggen

Translate

Mat är gott igen

Mat är gott igen

Lunchbrake på Kökar

Emeko. Temat Häftigt Ab. Temabilder från molotovcoketail. Använder Blogger.