Vad är det? I Nationalencyklopedin står det så här: "yoga, meditation kombinerad med kroppsövningar,
andningsövningar o.d. med ökad självbehärskning som mål". (http://www.ne.se/yoga/348911).
Och när behöver man inte det? Yoga alltså! Det handlar inte om att bli vig eller bli vigare som många tror. Det handlar om dig själv och vad du vill ha ut av det. Du kanske behöver rörelserna i kombination med andningen för att förebygga en skada i ryggen. Du kanske behöver yoga för att fokusera på en sak i taget, eller för att prestera bättre i någon sport eller aktivitet som sång eller studier? Du kanske behöver yoga för att stimulera dina inre organ, sträcka ut din kropp och andas rätt.
Om du kan kontrollera eller påverka din kropp med hjälp av andningen kan du kanske bestämma över ditt humör, hur länge du håller en ton när du sjunger, hur stilla på handen du kan vara om du ska skjuta prick,
- självbehärskning.
Hathayoga och dess kroppsövningar, asana, är i Europa den mest kända formen, och många västerlänningar använder ordet "yoga" synonymt med dessa fysiska övningar. Utövaren strävar efter balans genommeditation (dhyana), andningsteknik (pranayama) och kroppsövningar (asana). Bland de mest kända formerna av hatha yoga återfinns iyengaryoga och ashtanga vinyasa-yoga.
Hathayoga enligt Wikipedia
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar