Övningen sträcker ut baksidan på kroppen, ända från fötterna upp i ncaken. Minskar spänningar i rygg, axlar, nacke.
Stärker armar, handleder och axelparti.
Ställ dig på händer och fötter, höftbrett mellan fötterna. Pressa ned handflatorna mot underlaget, spreta med fingarna. Tryck i från med händerna så att rumpan vill upp mot himlen och hälarna pressar du ned mot marken, blicken mellan dina fötter. Stanna kvar i posen en stund, testa att böja ett knä i taget...:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar